腸って第2の脳と言われていますよね？
腸は幸せをコントロールすることができるみたいです。
幸せや愛情を感じるホルモンの、脳内での分泌に関係しています。
腸が不調だと幸せな気持ちには、なれないようです。
腸の調子には、自律神経も大きく影響しています。
緊張、興奮に関係する交感神経が大事。
これが不調になると腸の動きが悪くなり、便秘などを引き起こします。
副交感神経が優位になると快調！
免疫力が高まり気持ちがリラックス！
腸が快調なら自律神経も整いますので、内側と外側から腸を鍛えること！
そして、免疫のコントロールも腸がします。
腸の中には免疫細胞の7割が腸に存在しているようです。
免疫に関与されるものが含まれているのです。
例えば、風邪をひかないとか、ガンになりにくいとか・・・
歴史的に見ると、
腸が最初にできて、そこから脳が作られたと言います。
脳が第2の腸であるというふうに表現することもできます。
脳が無かった頃にすでに生物には腸があったんです。
腸は脳の先輩です。
腸って、脳からの指令なしに働くことができるので、
腸は脳とは全く関係なく動ける独自の神経の構造を持っています。
その腸を活発にさせるために必要なことをお伝えしますね♪
これをやるだけで毎日の調子がだいぶ違います！！！
これはNHKの番組でもやっていた内容です。
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ヨーグルトを食べても善玉菌が増えないという、NHKが衝撃の放送をしたことは、常識を覆すくらいのニュースでした。
最近の研究結果では、「悪玉菌」の割合が多くなると“健康”や“美容”、さらには“自分のニオイ”にまで影響を及ぼすことが明らかになっています。
そこで大事になってくるのが、「善玉菌」をもっと増やすこと。
しかし、多くの人が間違った考え方をしているのが「善玉菌の増やし方」なのです。
善玉菌を増やすためには「ヨーグルト」や「乳酸菌飲料」が王道だと思われがちだが、実はそうではないという。
NHKスペシャルでは、
外から取り入れた乳酸菌は定着することが出来ず、
「数日で排出される」と、驚きの結果が報道されました。
「生きた乳酸菌が腸まで届く」
というフレーズがどこかで聞いたことがありますが・・・
ヨーグルトなどに含まれる一般的な乳酸菌やビフィズス菌は「通過菌」と呼ばれ、定着して増殖することはありません。
たとえ生きて届いたとしても、自分のものではない善玉菌は数日で排出されてしまうのです。
いくら善玉菌であっても「カラダの外からやって来た菌」であれば勝手に住み着くことはできないのです。
そのため、自分のフローラにもともと住んでいる善玉菌を守り、育てることこそが大切である、と多くの専門家が言っています。
では、どうすれば自分のフローラにいる善玉菌を育てることができるのでしょうか？
まず大切な事は、朝、起きたら水を一気に飲んでください。
それで腸が起きて目覚めて腸が大喜び！！
人間の体って、胃があって胃の下に大腸がある。
水を一気に飲むことで、胃に重力がかかって、下の大腸を押してくれる。
「結腸反射」
胃に食べ物が入ると、腸が運動を始めます。
寝てる腸を動かすにのに、朝起きて、水を一気飲むことで腸が動き始めます。
重力がかからないといけないので、それ以降は水をちょこちょこ飲むこと。
水は、あっというまに小腸のほうに流れて行きます。
腸は温めてあげた方が血流が良くなります。
一気に飲む水は常温で、極端に冷たい水は避けるようにしたほうがいいです。
寝てる腸を目覚めさせることが大事なので、朝食は必ず取る習慣にすること。
水を飲んで、腸を起こして、しっかり食べると、腸が動きます。
そして、食物繊維を摂取すること。
腸にとってとても食物繊維は重要になります。
溶けにくい水溶性のものと、不溶性の両方。
水溶性は水分を含んで便を柔らかくする。
不溶性は逆に水分や老廃物を吸着して便の固さが増します。
そして、
腸が喜ぶものに「オリーブオイル・大さじ2杯。」
オリーブオイルで腸の内面をツルツルにする。
そこで、食物や便が滑りやすくなるので、腸を活発にする。
オリーブオイルは朝と、寝る前の夜に飲むといい。
オリーブオイルが直接飲めない方は、サラダやヨーグルトにかけて、腸を体の内側から整えて行く。
朝起きてすぐ水を飲む事は、ドロドロ血を防いで脳卒中の予防にもなります。
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との事でした。
・朝イチ常温のお水を飲む事
・食物繊維を摂取すること。
・オリーブオイルを飲むこと。
とても簡単ですね♪
amwayのカタログには全部ありますね。
自宅でミネラルウォーターができる世界no.1の浄水器に、
食物繊維が摂れるファイバー。
朝食が食べれない日でも、プロテインとトリプルXとファイバーパウダーくらいは摂った方がいいです。
できればオリーブオイルも！！
プロテインの中にオリーブオイル入れて飲むのもあり♪
そして、僕たちには、なんと言ってもこれがあります！！
「腸内に届いて定着する」プロバイオ。
ある名門一族が特許を持っている特別な菌を、amwayだけが譲り受けた貴重な菌。
これについては以前の投稿でも載せてるので是非。
https://toshioa1207.com/456-2/
そういえばamwayのエサンテオリーブオイルについて。
「エサンテオーガニックエキストラバージンオリーブオイル」は、
貴重な南ヨーロッパ産の有機オリーブだけを
１００％使用し、
「化学合成農薬や化学肥料を一切使わず、しかも３年以上経過した田畑で有機質肥料だけで栽培された農産物」
そして、
「国の認定を受けた民間団体や非営利法人などの第三者機関によって設定されてる有機ＪＡＳ認証を取得しています。」
さらに、通常のエキストラバージンオリーブオイルは、24時間以内に抽出するのが一般的ですが、
Amwayのは10時間以内に抽出。
酸度が高くならないようにボトル詰めをしているので、
香りが良いのと美味しい♪
有機JASのマークはこちら。
ちなみに
日本で有機栽培オリーブオイルに関して、「有機ＪＡＳ」の認定を受けているのは
amwayの「エサンテオーガニックエキストラバージンオイル」と、
アルチェネロ（イタリア産）と、
イルレッチェート（イタリア産）と
ヌニェスプラド（スペイン産）
エキストラ・ヴァージン・オイルのみだと思います。
（今はひょっとしたら、あと数社あるかもしれませんがだいたいそれくらいです。)
この製品をもし、味の素や日清などの他のメーカーが発売してたら、凄いセールスをするんでしょうね。
でも、amwayは
あなたがネットワークで、この製品を流通すればするほどボーナスとして、
企業ではなく、あなたに評価してくれるわけですから、
凄い話です。
そして、更にamwayが凄いのは大変厳しいとされる
ＡＩＡＢ（イタリア有機農法協会）の基準をクリアしていることも素晴らしいですね。
AIABは、
Associazion Italiana per I’Agricolture Biologicaの略称で、イタリア最大のオーガニック認証団体です。
香料と保存料を除き、全ての原料が自然由来であること、使用する有機原料はすべて有機認証を取得することなど、多くの厳しい基準が設けられています。
オリーブオイルは何にでもかけて使えるので、とても重宝しています♪
オリーブオイルと塩をかけてパンにつけて食べるだけでも美味しいし、
もちろんドレッシングにでも香りが豊かなので、料理の腕が上がったようになります。
最後に、教てもらった運気を上げる方法、
シェアさせていただきますね♪
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【運気を上げる方法】
「長距離を移動する」
「運気の高い人と会う」
「明るい言葉を使う」
「他人を褒める」
「笑顔で過ごす」
「快適を大切に」
「丁寧を楽しむ」
「空を眺める」
「ありがとうを伝える」
「自分を客観視する」
「自然に身をおく」
「墓参りに行く」
「キラキラした目」
できるところから始めてみてください♪
それではまた！
